我在日本的防疫小物 怎麼防流感?明治R1優酪乳 KIRIN iMUSE plasma乳酸菌


這次來北海道8天,在日本流感大流行之下,一路平安沒有任何呼吸道感染的跡象,看來全身而退了,沒有得到流感病毒。流感病毒的潛伏期約1-4天,平均為2天。所以到回來滿4天之後,就解除警報啦。這篇文章來介紹我這一趟準備的7樣防疫小物,順便說說明治R1優酪乳,還有KIRIN出的iMUSE plasma乳酸菌的優酪乳。
這集也可以用聽的:
250116 我在日本的防疫小物 怎麼防流感?明治R1優酪乳介紹
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外科口罩防飛沫傳染
流感是飛沫傳染,戴一般的外科口罩即可有效防止。如果在日本買的話,注意要看有沒有防病毒的標示。口罩我沒有全程戴,主要是在室內不通風或是擁擠的地方,室外很冷的時候也順便有保暖的作用,哈。濕了就會失效,要更換。
酒精乾洗手防接觸傳染
酒精乾洗手。小於100毫升,可帶上飛機。只要可能摸到太多人摸過的東西我就會用一下,比方說手扶梯或是電梯鈕。
每天一瓶明治R1優酪乳
這個R-1優酪乳已經紅了好多年了。號稱是94.9%的醫師都會推薦的健康管理優酪乳。「1073R-1乳酸菌」俗稱為「R-1乳酸菌」,是明治從現存6,000種以上的乳酸菌菌庫中精選出的乳酸菌之一,能產生EPS(多醣體)。在喝的優酪乳中,2023年是日本銷售第一的品牌。
基本款之外,還有出各式各樣的款式,包括不使用砂糖的,低糖低卡的,GOLD則是有兩倍的乳酸菌。GOLD也有出低糖低卡的。
根據明治官網,R-1乳酸菌具有增強免疫的NK細胞(自然殺手細胞)活性的效果,可降低感冒的風險。我們的免疫系統有好幾道防線,NK細胞是最先攻擊侵入身體的病原體的第一道防線之一。NK細胞會攻擊感染病毒的細胞等異常細胞並予以破壞,可說是防禦病毒的關鍵。
明治在地方政府的協助下做了一系列小鼠和人體實驗,我還滿意外他們做過這麼多研究呢!使用乳酸菌1073R-1株的優酪乳可以增強NK細胞活性,甚至有讓感冒的風險降低,還有提高打流感疫苗後產生抗體的效果。
這篇有詳細介紹
早餐下午茶宵夜都吃LAWSON!日本超商好物推薦 明治乳製品:明治美味牛乳 保加利亞式優格 R-1優酪乳
維生素C發泡錠一天一顆
我是在台灣好市多買的力度伸,這牌還有含鋅。這兩者科學上應該沒有非常確切可以預防流感的證據就是了。
噴的蜂膠 喉嚨怪怪時就噴一下
小狸趁特價時網購了很多,我們用的是澳洲HEALTH NATURE GoldenHive蜂膠滴劑。但有時候喉嚨不舒服,特別是早起的時候是因為太乾燥,不一定是快要有病毒感染了。這時喝喝水,或是把空氣清淨機開啟加濕功能都會改善的,
感冒症狀治療藥物
因為日本就醫對於沒有保險的外國人很昂貴,你到的地方也許也不方便就醫,我有準備常備的感冒症狀治療藥物。你可從台灣帶,也可在日本藥妝店再買。我帶了LOXONIN複方藥物,還有喉嚨痛的口服和小河馬噴劑。你當然可以帶類似大正百保能這樣的複方藥物,或是單方的解熱鎮痛藥,比方說EVE。
延伸閱讀:
大正百保能黃金A微粒 黃金A錠感冒藥 比價 日本台灣配方成分有何不同?
EVE A止痛藥 頭痛生理痛有效嗎?成分 效果 副作用有何不同?
喉糖,因為喉嚨痛時可能會有舒緩作用
我準備的這款LION出的”藥日本堂”喉糖我其實沒吃過,家裡上次有買就帶著了。
KIRIN iMUSE plasma乳酸菌的優酪乳
這趟旅程每天一瓶R1,各種口味都試過,都還不錯。看到KIRIN也有出類似的,最後一天就來換換口味。
一研究網頁發現這個Plasma乳酸菌(プラズマ乳酸菌)好像也很不得了。他號稱是作用在更上游被稱做免疫的司令塔的漿細胞樣樹突狀細胞(Plasmacytoid dendritic cells,pDCs,プラズマサイトイド樹状細胞),從而影響下游的自然殺手細胞,B細胞,輔助性T細胞等等。而且也做了好多動物和臨床的試驗呢😅
這主題還有和工作細胞合作過喔。如果有人想看我再來詳細整理好了。
以口味來說,KIRIN這瓶明顯比較淡,熱量大概也只有明治的一半。
和工作細胞的合作
https://www.cp.imuse-p.jp/
漿細胞樣樹突狀細胞也太帥了!
延伸閱讀:
日本流感進入大流行期 要打流感疫苗嗎?可以和新冠疫苗一起打嗎?左流右新?
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旅平險海外突發疾病 請注意有無給付法定傳染病 美商安達 臺灣產物保險 旺旺友聯 南山人壽
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NOW生活攻略之前就有討論過相關議題,也請參考。
流感和新冠疫苗該打嗎?誰該接種?都打了這麼多新冠疫苗,還需要打嗎?前陣子04b自己得B流,結果打一針見效,什麼針這麼神奇?感冒吃維他命C有用嗎?
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旅平險和不便險有何差別?有無保法定傳染病?
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