林氏壁這一輩子 曾經減肥過兩次
小時候 瘦的和猴子一樣
但國一開始變胖
16歲時 我高一
因為看到一個報導
“一過青春期
脂肪細胞的數目便不會再改變”
嚇的我下定決心
一個月內瘦15kg
那次 用的方法是
1.不吃午餐/餓了才吃
2.餓就喝飲料
3.抖肉機
4.中午去籃球場看乖乖虎打籃球
高中瘦到57kg
後來有長高一點
體重長期在65~70Kg之間
但R3以後就失控了
最重時高達85kg
去年十月
林氏壁32歲 還剩兩個月要拍婚紗台北版時
心想 不能再這樣下去了
這次 用的方法是
1.不吃澱粉類(飯 麵包等)
2.不吃任何油炸類
3.不喝任何含糖分的飲料
4.用窈窕美帶子 小狸買給我的
5.一星期打三次籃球
你會問
不吃澱粉類 油炸類
那還剩什麼?
主要就是蔬菜類
我中午吃醫院的自助餐
不加飯
盡量用菜填滿肚子
晚上會吃台糖宿舍後面的那家滷味
叫冬粉 兩樣青菜 一兩樣甜不辣類
這樣就是一天的全部食物了
冬粉吃進肚子會膨脹
很容易飽
加上我胖的時候其實不太容易餓
(吃東西其實只是因為嘴饞 或是時間到了 大家都在吃飯)
因此 可以吃的很少
不過我想 很多人如此的菜單大概還是會餓吧
忍受了一兩個月
完全不碰雞排 鹹酥雞 珍奶
如此一來
一個月內成功的瘦13kg 嚇到了許多人
現在是72Kg
希望能回到大學時 67kg左右的狀態
我希望 不會有第三次減肥了!!!
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